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吃什么不長胖還減肥 南瓜、土豆、紅薯、玉米等

2021-11-17 16:32:30來源:四海網綜合頭條

1、食物都是由碳水化合物、蛋白質和脂肪為主要成分組成的。食物吃多了都會產生熱量,變成脂肪儲存在體內,所以要吃的食物不發(fā)胖還能減肥基

1、食物都是由碳水化合物、蛋白質和脂肪為主要成分組成的。食物吃多了都會產生熱量,變成脂肪儲存在體內,所以要吃的食物不發(fā)胖還能減肥基本上是不存在的,只是熱量多少的區(qū)別。

2、所以要嚴格掌握食物的種類和量,可以吃熱量低的食物,比如苦瓜,苦瓜中的苦瓜素和維生素C可以降低血脂的含量、可以降低血糖;冬瓜,冬瓜不含脂肪而且有利尿排濕的功效;還有比如南瓜、土豆、紅薯、玉米等富含纖維素,既可以增加飽腹感,又可以幫助減肥。注意吃的同時要加強運動,只有這樣才能減少肥胖的發(fā)生。

關鍵詞: 吃什么 不長胖 還減肥 苦瓜

責任編輯:hnmd004

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