對(duì)于人體而言，我們的行為習(xí)慣，也是要遵守自然界的法則，在自然規(guī)律中，有一條就是每天保證8小時(shí)的充足睡眠，這樣才有利于人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

但是在現(xiàn)在的生活中，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的人群也是越來(lái)越多，長(zhǎng)期以往的話，就會(huì)降低自身抵抗力，影響正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，危害個(gè)人健康。

所以在平時(shí)，也要注重適當(dāng)?shù)母纳?，保證優(yōu)質(zhì)生活的睡眠，有利于人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也可以幫助補(bǔ)足精力，讓身體保持良好的精神狀態(tài)，利于身體的健康。

但是在生活中，也有一部分人，盡管不熬夜，但是在平時(shí)睡覺的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)突然一抖，感覺像墜落的情況，從而就會(huì)再次清醒，難以進(jìn)入到優(yōu)質(zhì)睡眠當(dāng)中。這到底是怎么回事呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。

睡覺時(shí)身體突然一抖，感覺像踩空?多數(shù)人不了解，文章告訴你答案

其實(shí)對(duì)一些睡覺時(shí)存在身體突然一抖，感覺像踩空的情況，主要是一種神經(jīng)系統(tǒng)的問題。

當(dāng)人的神經(jīng)元積極性有所降低的話，就會(huì)導(dǎo)致大腦異常興奮，這樣就會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谕砩纤X的時(shí)候，大腦處于興奮的狀態(tài)中，出現(xiàn)身體突然一動(dòng)，感覺像墜落的現(xiàn)象。

而在正常情況下，這種情況通常主要發(fā)生在一些生長(zhǎng)青春期發(fā)育的孩子身上，主要是由于孩子的大腦正處于發(fā)育的階段，大腦神經(jīng)元相對(duì)比較亢奮。

所以在平時(shí)，出現(xiàn)這種情況也不用過于擔(dān)心，在平時(shí)要注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，學(xué)會(huì)補(bǔ)充鈣質(zhì)，有利于促進(jìn)孩子的正常發(fā)育，利于身體健康。

除此之外，對(duì)于一些成年人來(lái)說，在平時(shí)也經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于壓力過大所致。

因?yàn)殚L(zhǎng)期處在高壓的情況下，導(dǎo)致大腦時(shí)間長(zhǎng)期受到壓力的迫害，從而就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元記憶性降低，大腦異常興奮，從而就會(huì)出現(xiàn)睡覺時(shí)突然一抖下，踩空的情況。

所以在平時(shí)，要學(xué)會(huì)釋放自身的壓力，保持積極樂觀的情緒，這樣都有利于起到一定的緩解效果。

而且在睡前的時(shí)候，也要注意不要玩手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)所發(fā)出來(lái)的光，也會(huì)刺激大腦以及神經(jīng)，影響優(yōu)質(zhì)睡眠，在睡前的時(shí)候，可以聽一些輕松的音樂。

也可以養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，都有利于刺激腳底穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松身心，起到緩解失眠的效果，同時(shí)也可以緩解突然抖動(dòng)的現(xiàn)象。

而在生活中，如果頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療檢查，也有可能是一些心理疾病，如果不加以改善的話，也會(huì)加重病情的發(fā)生，希望你別不在意。

而對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人群來(lái)說，到了半夜的時(shí)候，也是經(jīng)常睡不著，所以在平時(shí)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)保護(hù)大腦的健康。

而在生活中，要學(xué)會(huì)釋放自身的壓力，這樣才有利于起到一定的改善效果。

除此之外，在睡前也可以通過食療的方式調(diào)理，像酸棗仁、百合、金銀花、蓮子等，都是不錯(cuò)的選擇，有助起到靜心安神的效果，緩解失眠多夢(mèng)等問題的產(chǎn)生。

關(guān)鍵詞： 晚上睡覺 身體 抖一下