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深秋的清晨，雖然寒氣陣陣，但在長(zhǎng)春市內(nèi)的公園或廣場(chǎng)，常見(jiàn)鍛煉身體的老年人，有的打太極拳、舞劍，有的健身走、跳健身操等，運(yùn)動(dòng)健身的氣氛十分熱烈。

在公園一隅，兩支彩色手杖時(shí)而上下翻飛，如飛鳥沖天；時(shí)而抬起指向前方，如彎弓射箭……伴隨著歡快的音樂(lè)，來(lái)自長(zhǎng)春市老體協(xié)手杖操隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)王淑杰和隊(duì)員們?cè)谝魳?lè)中翩翩起舞。

記者觀察發(fā)現(xiàn)，手杖操是借助兩支越野徒步行走的手杖進(jìn)行的健身項(xiàng)目，手杖操四個(gè)要素（支撐、杠桿、聯(lián)動(dòng)、手杖花）缺一不可，且每個(gè)要素需全體隊(duì)員完成兩個(gè)八拍節(jié)拍，極具趣味性與參與性，是一種新興、時(shí)尚、簡(jiǎn)便易行的大眾健身方式，受到了廣大老年鍛煉者的喜愛(ài)?！拔覀兠看翁终炔贂r(shí)都會(huì)自己錄制視頻發(fā)到網(wǎng)上，想通過(guò)短視頻的方式，記錄下手杖操帶來(lái)的快樂(lè)，向老年朋友傳遞樂(lè)觀積極的心態(tài)?！苯衲?6歲的王淑杰對(duì)記者說(shuō)。

據(jù)最早練習(xí)手杖操的隊(duì)員透露，練習(xí)手杖操不僅可以調(diào)動(dòng)全身的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，提高有氧心肺功能，還可以在手、腳、頭的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，預(yù)防老年癡呆，還具備一定的減肥功能。

“平日我們練習(xí)手杖操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了身體，豐富了文化生活，又以大家喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式傳播和推廣了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。”王淑杰對(duì)記者說(shuō)，“我們手杖操隊(duì)近幾年多次參加了全國(guó)及省、市舉辦的線上 、線下健身操比賽，在每次比賽中，我們的隊(duì)員無(wú)論是精神面貌還是技術(shù)水平都得到了很大的提高?！?/p>

作者：吉林日?qǐng)?bào)全媒體記者 張寬

關(guān)鍵詞： 協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng) 老年癡呆 缺一不可 很大的提