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為了滿足市民心理健康服務(wù)的需求，進(jìn)一步提高心理健康服務(wù)的便捷性、專業(yè)性和科學(xué)性，“湖州心理健康在線”平臺(tái)近日正式上線。該平臺(tái)由市衛(wèi)生健康委主辦，市第三人民醫(yī)院協(xié)辦，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)向不同人群提供公益性、針對(duì)性心理健康服務(wù)。 　　據(jù)了解，“湖州心理健康在線”平臺(tái)包含九大功能體系，提供心理測(cè)評(píng)、在線咨詢、咨詢預(yù)約、互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院、心理科普、放松解壓、站點(diǎn)導(dǎo)航、AI咨詢和心理援助熱線等服務(wù)。 　　“當(dāng)前疫情形勢(shì)下，也有些人一時(shí)難以適應(yīng)，難免會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心、緊張等情緒，上線該平臺(tái)也是希望大家能夠?qū)W會(huì)科學(xué)地自我疏導(dǎo)和調(diào)適?！痹撈脚_(tái)負(fù)責(zé)人建議，感覺(jué)情緒有些焦慮的市民，不妨試著登錄平臺(tái)，做一些相關(guān)的心理測(cè)評(píng)量表，了解自己的焦慮程度及睡眠質(zhì)量等；閱讀心理科普文章，增加心理相關(guān)的知識(shí)，更好地接納自身的情緒；可以選擇適合自己的放松方法，進(jìn)行心理放松訓(xùn)練、自我減壓舒眠等，緩解當(dāng)前壓力。如果確實(shí)無(wú)法調(diào)節(jié)好自己的情緒問(wèn)題，也可以撥打96525心理援助熱線或進(jìn)行在線免費(fèi)咨詢，釋放負(fù)面情緒，緩解壓力；或是通過(guò)平臺(tái)上的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院進(jìn)行問(wèn)診咨詢，或預(yù)約線下心理咨詢，和專業(yè)的醫(yī)生、專業(yè)的心理工作者一起來(lái)分析。

關(guān)鍵詞： 心理健康 為了滿足 放松訓(xùn)練 大家能夠 學(xué)會(huì)科學(xué)