怎么提高精子質(zhì)量?

1.補(bǔ)充維生素

因?yàn)榫S生素可以制造精子，可以維護(hù)男性的生殖健康，尤其是維生素e，所以男人想要提高精子質(zhì)量，可以多吃水果、蔬菜等含維生素豐富的食物。

2.多吃激素類的食物

因?yàn)榧に仡惖氖澄镆部梢源龠M(jìn)精子的生成，所以男性平時(shí)應(yīng)該多吃一些牛鞭，雞肝，養(yǎng)腎等食物。

3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)和精氨酸

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和精氨酸都是精子的組成成分，所以想要提高精子質(zhì)量，應(yīng)該多吃一些瘦肉，魚蝦，豆制品，海參等含這些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物。

4.補(bǔ)充鋅元素

平時(shí)多吃一些含鋅豐富的食物，也有助于補(bǔ)精，提高精子的質(zhì)量，所以男性可以多吃一些海產(chǎn)品，動(dòng)物的內(nèi)臟等。

男科醫(yī)院如何檢查男性性功能?

1、體格檢查：包括一般情況、生命體征、生殖器及第二性征。

2、實(shí)驗(yàn)室檢查：包括血常規(guī)，尿液、前列腺液分析及鏡檢，血生化：包括血糖、肝腎功能及血脂，內(nèi)分泌實(shí)驗(yàn)室檢查包括血睪酮、泌乳素(PRL)、卵泡刺激素(FSH)及黃體生成素(LH)等、糖耐量檢測、甲狀腺功能測定。

關(guān)鍵詞： 怎么提高精子質(zhì)量 精子質(zhì)量 補(bǔ)充維生