酸棗仁怎樣吃治失眠最有效 ?

由于酸棗仁具有一定寧心安神的作用，因此對(duì)于失眠具有一定緩解作用，一般治療失眠的話，建議吃熟的酸棗仁更好，因?yàn)槭斓乃釛椚市再|(zhì)溫和，治失眠效果更佳。 酸棗仁治失眠，可以將其用來(lái)泡水喝，也可以將其與百合、小米或者大米一起熬粥，具有較強(qiáng)的祛風(fēng)鎮(zhèn)靜、化血活淤作用，對(duì)于治療失眠多夢(mèng)、煩躁、焦慮的情緒等，具有較好的緩解作用，但對(duì)于失眠嚴(yán)重的人群，建議去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療最好。

酸棗仁生的好還是熟的好 ?

都可以，根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇即可。 酸棗仁是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘酸性平，歸肝膽心經(jīng)，其中含有一定的養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、生津之功效，適量吃對(duì)人體健康具有一定好處。 其實(shí)無(wú)論是生的還是熟的酸棗仁，其功效都是差不多的，只是先對(duì)來(lái)說(shuō)，生的酸棗仁偏用于肝膽虛熱之證，其收斂止汗、生津的作用強(qiáng)一些;而熟的酸棗仁其經(jīng)過(guò)炮制了，性質(zhì)變的溫和，有醒脾作用，偏于心、脾經(jīng)，心安神的作用比較強(qiáng)適宜失眠患者進(jìn)行食用。

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