換個(gè)環(huán)境學(xué)習(xí)，真的能提升記憶力。

一項(xiàng)新研究顯示：

在新鮮環(huán)境中，大腦的海馬體往往會(huì)分泌更多“快樂(lè)因子”多巴胺，人能在相同時(shí)間內(nèi)記住更多單詞。

【資料圖】

而且這招兒對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)尤其有效！

研究人員找來(lái)了數(shù)百名志愿者，通過(guò)一系列實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)：青少年在新環(huán)境下背單詞，準(zhǔn)確率能提升達(dá)25%。

相關(guān)成果論文已登上了Scientific Reports。

換個(gè)環(huán)境，年輕人記憶力提升明顯

前來(lái)參與測(cè)試的志愿者共計(jì)439位，他們的年齡跨度還挺大：下至8歲，上至67歲。

研究人員把志愿者們分為4個(gè)年齡段：兒童（8-11歲）、少年（12-17歲）、中青年（18-44歲），和中老年（45歲及以上）。

有意思的是，他們并沒(méi)讓被試們到不同的現(xiàn)實(shí)環(huán)境中測(cè)試，而是用Unity專門設(shè)計(jì)打造了2個(gè)虛擬環(huán)境（VE）。

（大概是為了實(shí)驗(yàn)更嚴(yán)謹(jǐn)以及方便控制變量吧）

參與者通過(guò)電腦屏幕看到這2個(gè)環(huán)境，他們可以操控調(diào)整自己的位置和視角。

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首先，所有參與者都有3分鐘時(shí)間來(lái)熟悉其中任意一個(gè)虛擬環(huán)境。

熟悉完環(huán)境后，他們需要為自己的喜悅程度和興奮程度打分。

然后，一部分人繼續(xù)待在這個(gè)環(huán)境中，而其他人則會(huì)看到新的環(huán)境，同樣用時(shí)3分鐘；并且大家需要再次為自己的喜悅和興奮程度分別打分。

數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，不管是否更換新環(huán)境，大伙兒的心情看起來(lái)都無(wú)明顯變化，只有兒童組稍高一點(diǎn)。

接下來(lái)，被試們被分為2組，每組都有各個(gè)年齡段的人。

他們將在目前所處的環(huán)境中看到以隨機(jī)順序先后出現(xiàn)的15個(gè)不同單詞。每個(gè)單詞顯示3秒，相鄰2個(gè)單詞播放間隔0.5秒。

在觀看過(guò)程中需要盡可能記下更多單詞，并分別回答2種不同的問(wèn)題。（這些單詞他們本身都認(rèn)識(shí)）

第一組參與者看到每個(gè)單詞后，需要立刻回答一個(gè)問(wèn)題：這個(gè)單詞表示生物（如：牛）還是非生物（如：椅子）？

研究人員把這個(gè)過(guò)程稱為“深度編碼任務(wù)”。

第二組參與者則需回答另一個(gè)問(wèn)題：?jiǎn)卧~的首字母是開口的（如：F）還是有封閉的（如：A）？

這個(gè)問(wèn)題看起來(lái)更簡(jiǎn)單，于是研究人員稱此過(guò)程為“淺層編碼任務(wù)”。

完成編碼任務(wù)后，被試們都需要做一些簡(jiǎn)單的算術(shù)題，來(lái)稍微“刷新”下腦子。

隨后是“識(shí)別測(cè)試”環(huán)節(jié)：依次出現(xiàn)25個(gè)單詞，其中15個(gè)是剛才看到過(guò)的，其余則是新的。每個(gè)人需要根據(jù)記憶，指出自己是否見(jiàn)過(guò)當(dāng)前單詞。

Emm...如果你覺(jué)得上述這些過(guò)程看起來(lái)有點(diǎn)兒繁瑣的話，其實(shí)它們可以被總結(jié)成一張圖：

接下來(lái)，研究人員統(tǒng)計(jì)分析了所得數(shù)據(jù)，最終發(fā)現(xiàn)：

兒童、青少年和中青年更換了環(huán)境后，記單詞的表現(xiàn)總體都更好（完成深度編碼任務(wù)中青年除外）。

其中，12至17歲的青少年在換到新環(huán)境后，能正確記住的單詞量提升最明顯，最高可達(dá)25%左右。

而對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，繼續(xù)處在熟悉的環(huán)境中，反而能記住更多單詞。

另外，青少年和中輕年人的記憶綜合表現(xiàn)，比兒童和中老年人要高。

研究者還將此結(jié)果對(duì)比了先前實(shí)驗(yàn)得出的“人生命周期多巴胺數(shù)量曲線”，然后發(fā)現(xiàn)人們的記憶綜合表現(xiàn)和多巴胺數(shù)量起伏一致：

于是他們認(rèn)為，人們的記憶力和多巴胺水平呈正相關(guān)。

論文一作兼通訊作者M(jìn)arit Ruitenberg教授分享了她對(duì)本實(shí)驗(yàn)結(jié)果的看法：

兒童的海馬體還沒(méi)發(fā)育完備，這可以解釋為什么新奇的東西對(duì)其記憶沒(méi)有太大的強(qiáng)化作用。

中老年人的多巴胺分泌系統(tǒng)在逐漸退化，所以新東西對(duì)他們的記憶力也沒(méi)明顯幫助。

不過(guò)Ruitenberg教授也指出：

雖然更換新環(huán)境對(duì)兒童和中老年目前看起來(lái)沒(méi)啥效果，但再加上更多新鮮的刺激或許會(huì)有效。

該成果將有助于深入研究阿爾茨海默病、焦慮癥等，并研發(fā)出更好的治療方案。

Anyway，當(dāng)面臨考試或Deadline時(shí)，如果你還在為自己背不進(jìn)東西感到很“蕉綠”，不妨換個(gè)環(huán)境試試。

至少能換種心情，而且往往還能收獲“記憶力BUFF”哦~

論文地址：

https://www.nature.com/articles/s41598-022-20562-4

參考鏈接：

https://neurosciencenews.com/environment-memory-21686/

關(guān)鍵詞： 研究人員 虛擬環(huán)境 參與測(cè)試